FE209 Week 2 – BisDi Join Class PoundFit – Risma Nurmala PK2

Congratulations for BisDi Student to Join Class PoundFit in FitHub🥳

Pada Hari Rabu tanggal 20 September 2023, BisDi Class mendapatkan kesempatan untuk ikut Poundfit Class di FITHUB Tangerang City.

PoundFit adalah olahraga kardio yang dilakukan dengan gerakan layaknya bermain drum menggunakan stik dengan durasi kurang lebih selama 45 menit. Belakangan, olahraga pound fit tengah digemari banyak orang karena manfaatnya yang mampu membakar hingga 900 kalori.  PoundFit bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk berolahraga sekaligus mendapatkan kesenangan.

Tips Melakukan Pound Fit untuk Pemula

Bagi pemula yang ingin menjajal olahraga pound fit dapat mengikuti beberapa tips ini untuk menghindari cedera dan mencapai puncak kesenangan saat berolahraga.

1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot dapat bergerak bebas dan tidak kaku.
2. Bergerak sesuai kemampuan. Jangan paksakan gerakan hingga melukai tubuh.
3. Kenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat.
4. Pilih matras dengan ketebalan yang pas agar nyaman saat berolahraga
5. Mengikuti kelas pound fit. Berolahraga pound fit akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama di kelas dan juga mendapat arahan yang tepat dari instruktur.

semoga di week berikutnya aku bisa ikut join PoudFit with BisDi Generation🤩